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    你会吃水果吗?

    时间:2007-10-17   浏览次数:3878
          每到夏季,榴莲上市,张女士十分相信民间所说的“一只榴莲三只鸡”的说法,总是趁着榴莲上市多吃一点以便好好补补身体,殊不知有的水果吃多了容易上火,导致发烧、口腔溃疡、便 秘。尤其是不少女士把正常的饭菜饮食当作致胖的祸因,而把水果当作是美容减肥的法宝,认为“夏天三餐水果,美容纤体两相宜”,其结果是身体每况愈下,出现头晕眼花、精力不足,而且大量摄入水果糖分,反倒没有达到减脂瘦身的效果。
         人的体质有寒热之分,水果按其食物属性也可分为热性、寒性和中性。如榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃等热量高,糖分高的水果性温偏热;相反,热量低、富含纤维,但脂及、糖分都少的水果,属于寒性水果,如奇异果、西瓜、香瓜等;苹果、生梨、葡萄、香焦等水果,则属于比较温和的中性水果。
         从中医的角度来讲,中医讲究阴阳调和,体质偏热的人应多吃凉性水果,偏寒的人就应多吃温性水果,阴阳调和、体制裁不寒不热的人不管吃哪类水果,只要不过量,一般都不会影响身体健康。
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