近年来，不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚，有些上班族放着电梯不坐，选择爬楼梯，认为这样可以随时锻炼身体，活动筋骨。但是，骨科医师提示：中老年人及身体肥胖者慎用爬楼梯的方法锻炼身体。
医生说，根据他们多年的从医经验和接触的许多病例来看，认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学，膝关节是人体重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节中负担身体重量的一部分；而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程事人为地增加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度就会增加。
同时医生建议，中老年人或者身体过于肥胖的青年人，上楼梯时最好用手扶着栏杆，等双脚站在同一台阶后再迈下一步，以减少膝关节的磨损。俗话说，“人老先从腿上老”，因此应当保护好膝关节，采取更加科学的锻炼方式。