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    肩周炎的保健(二)

    时间:2007-11-14   浏览次数:6004
      4.爬墙(爬树)练习:用手尽量向上爬,每天(或数天)争取向上数一道砖缝,逐渐使患肢抬高,直至正常
      5.划圈法:划圈动作要缓慢,深长。不能用暴力乱抡上肢,否则会造成肩袖断裂。竖圈为前后方向,竖着划圈,横圈为上下左右方向划圈,如太极拳中的云手动作。顺时针和逆时针方向各划20圈,每天3-5次。
      6.梳头动作法:双手交替,由前额、头顶、枕后、耳后、向前纵向绕头一圈,类似梳头动作,每次20圈,每天3-5次。
      最后,提醒一下肩周炎患者,一定要有战胜疾病信心,刻苦锻炼,忍痛坚持,持之以恒,必会有良好愈合。
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