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    冬至艾灸养生小知识

    时间:2023-12-20   浏览次数:601

    冬至艾灸养生篇

    冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。

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    冬至养生小知识

    1防寒保暖,穿衣遵循九字诀

    在穿衣方面,遵循“内薄软、中保暖、外防风” 九字口诀,内衣应以薄、软的棉织材质为主,中层衣服则以保暖性强的羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。 外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线 编织的外套。腰、腿、足是保暖的重中之重,如果保暖做的好,全身都会暖和。

    2常晒背以养阳 

    风寒之邪极易通过背部侵入人体而引发疾病,在气候寒冷的冬至时节,如若碰到阳光充足的天气,应适当出门晒晒后背,有助于补益身体阳气。除此之外,常接受紫外线照射,可使人体皮肤产生维生素D,促进钙在肠道中吸收,从而使摄入的钙更有效的吸收,一定程度上能预防骨质疏松。

    3平衡膳食促健康

    以温补为主,要吃热食,饮食多样化,遵循三多三少原则:蛋白质、纤维素、维生素要多,糖、脂肪、盐要少。

    4、冬至艾灸,补对一时健康一年

    灸法具有温通经脉、驱寒祛湿、补益气血、祛除痰湿和调整阴阳平衡的作用。

     

    冬至艾灸有什么好处呢?

    1冬至灸的好处:稳固阳气

    冬至在养生学上是个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发,为体所用。

    2冬至灸的好处:提高抗邪能力

    冬至艾灸具有调节人体免疫功能,提高抗击外邪的作用。这种作用具有双向调节的特性,即低者可以使之升高,高者可以使之降低,并且在病理状态下,这种调节作用更明显。

    3冬至灸的好处:温经散寒

    人体的正常生命活动有赖于气血的作用,气行则血行,气止则血止而气温则血滑,气寒则血涩,也就是说,气血的运行有遇温则散,遇寒则凝的特点。冬至艾灸正是应用其温热刺激,起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激,可以温经散寒,加强机体气血运行,达到临床治疗目的。

    4冬至灸的好处:防病保健

    我国古代医家中早就认识到预防疾病的重要性,并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想,而冬至艾灸除了有治疗作用外,还有预防疾病和保健的作用,是防病保健的方法之一,这在古代文献中有很多记载。

    冬至艾灸适应哪些人群呢?

    1脾胃系列健脾和胃,调理胃痛、腹胀、痞满、泄泻(腹泻)等脾胃虚弱引起的消化系统症状

    2痛症系列通行经脉、行气止痛:颈肩腰腿痛、头痛、损伤、风湿、中风偏瘫等引起的疼痛或活动受限,手指发麻、屈伸不利

    3妇科系列:如痛经、月经不调、盆腔炎、宫寒不孕症等。

    4免疫力低下系列如经常风寒感冒,咳嗽、慢性肠胃炎等

    5保健系列中医的风、寒、湿症,如容易疲劳、怕冷、四肢不温、背部发凉、发紧,周身疼痛等人群。

    6难治性疾病系列强直性脊柱炎、风湿类风湿关节炎、虚寒性胃脘痛、慢性阻塞性肺病稳定期等的调理。

     

    冬至艾灸的注意事项

    1.灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。

    2.饱餐或空腹不宜灸脐。

    3.实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

    4.妇女月经期不宜灸,孕妇不能灸。

    5.施灸完毕,半小时内不能沾水,饮冷饮

    6.施灸后,不能让风从灸的穴位进入,要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟,灸过300毫升以上温开水!

    六安市中医院中医护理门诊

    为发挥中医特色优势,深化中医特色优质内涵,满足广大群众对中医多层次、多元化的服务需求,六安市中医院中医护理门诊今年特推出二十四节气冬至养生艾灸,给大家送温暖、送健康!

    艾灸时间:冬至前后至三九结束

    1. 火龙灸:又称火龙督脉铺灸,是一种独特的大面积灸法,因其操作起来形似火龙,热力持续深广如龙之有力而得名。

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    2.脐灸:在肚脐上隔药灸,脐是生命之根蒂,称之为神阙。脐灸利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,激发人体正气,以调和气血,疏通经络。

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    3.雷火灸:雷火灸含沉香、乳香、穿山甲、羌活、干姜等二十多种名贵中药材,施灸温度可达240℃。雷火灸“以面罩位带穴”的特殊治疗手法,因其药力峻、火力猛、渗透力强,治疗效果远大于普通艾条。

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    4.火龙罐:是一种集推拿、刮痧、火罐、艾灸功能于一体,结合揉、碾、推、按、点、摇、闪、震、熨、烫十种手法,完全避免了刮痧及负压走罐的疼痛感,以及传统火罐造成的淤斑的负作用,即刮即化即消,几乎无痛的一种治疗性和舒适性并存,无负作用的新疗法。

    手法近图

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