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    预防认知症的5个要点

    时间:2023-08-03   浏览次数:1030

    1. 预防、治疗“生活习惯病 ”

    阿尔茨海默病、脑血管性痴呆、糖尿病、脑血管障碍等 与生活习惯引起的疾病密切相关,如肥胖、糖尿病、高血压、动脉硬化、炎症、头痛、抑郁,这些预防和治疗确实是间接的痴呆症预防。

    如果已经患上了生活习惯病,就要接受适当的治疗,如果没有,就要定期接受体检,努力预防“生活习惯病”。

    2. 运动

    运动是预防生活习惯病的重要手段,但运动身体也是大脑在发挥功能。也就是说,运动可以刺激大脑。

    另外,如果腰部和关节等运动器官有疾病,疼痛和活动受限的话,生活的范围就会变窄,一旦患上痴呆症,症状就会急剧恶化。

    养成运动习惯,充分摄取营养,打造肌肉等,进行身体的保养。

    3. 体会成就感

    无论多么优秀的预防方法,在预防痴呆症方面都不一定能取得明显的成果。对看不到成果的事物漫不经心是很痛苦的。留下作品,留下记录,让迄今为止的努力看得见的话就好了。

    4. 与他人交流

    人类被称为社会性动物。与他人的交流最能刺激大脑,丰富生活。通过预防认知障碍,与家人交谈、与有相同想法的朋友交流、共同工作、向更多的人展示成果等,都是很重要的。

    5. 按照本人的意愿融入生活

    预防痴呆症最重要的是 本人不勉强就能坚持的事。无论多么有效的预防方法,如果本人不愿意,或者需要昂贵的材料,都很难长期坚持下去。

    散步、跳舞、下象棋等,即使不是打着预防老年痴呆的旗号,只要本人有非常喜欢的兴趣爱好,创造一个能够让其坚持下去的环境,也能预防老年痴呆。


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